Dieta con antioxidantes puede controlar envejecimiento piel

El médico especialista en nutrición Manuel Huerta afirma que con la alimentación se puede controlar el envejecimiento y recomienda ingerir una dieta antienvejecimiento con efecto 'lifting' sobre la piel, basada en nutrientes con poder antioxidante que mejoran el tono y brillantez del cutis.

Manuel Huerta, académico correspondiente de la Real Academia de Medicina en Canarias, explica en una entrevista a Efe que el déficit de proteínas de alta calidad, como las que se encuentran en los pescados azules, produce una fatiga muscular y como consecuencia se deteriora la piel y se acelera el envejecimiento.

Huerta detalla también que otro tipo de proteínas que van acompañadas de ácidos grasos saturados y que se hallan en los productos lácteos con grasas y las carnes rojas, pueden producir procesos inflamatorios y deterioro celular si se ingieren en grandes cantidades, por lo que recomienda un consumo moderado.

'Una arruga es una inflamación en la piel porque se han ingerido demasiados azúcares y grasas', resume el médico, que precisa que las proteínas que más favorecen la renovación celular son preferentemente las que contienen el pescado, la clara de huevo, el pollo, el pavo y los vegetales.

Las proteínas de gran calidad y alto contenido en ácidos grasos omega 3, que tienen 'valiosos' efectos de regeneración de la piel, se encuentran en pescados como el salmón, la caballa, el atún, el bonito, la sardina, la anchoa, el arenque o el chicharro.

El pescado contiene 'dimetalaminoetanol', un componente con efecto antioxidante, por lo que se utiliza en muchas cremas cosméticas, recuerda Manuel Huerta.

Otro de los alimentos que se deben tener 'muy en cuenta' por su gran poder de antienvejecimiento es el aceite de oliva virgen extra, que disminuye el conocido como colesterol 'malo' y contiene antioxidantes y ácidos grasos que forman 'una muralla' contra los ataques 'oxidativos' que producen el deterioro de la piel y el envejecimiento celular.

Además, subraya que el agua 'es imprescindible' en una dieta antienvejecimiento, puesto que sin ella se produce la deshidratación y por lo tanto, el deterioro celular, que favorecen el consumo de tabaco y alcohol, además de la polución y el sol.

Con el objetivo de divulgar este tipo de nutrición antienvejecimiento Manuel Huerta ha escrito un libro de 'Cocina para mantenerse joven', editado por el Centro de la Cultura Popular Canaria y que se distribuirá en todo el país, y que contiene recetas a base de alimentos que fortalecen y rejuvenecen la piel.

El médico opina que 'todos a partir de los 25 o 30 años deberíamos hacer este tipo de dieta durante un fin de semana' de forma estricta, y explica que esta alimentación 'con efecto lifting' es un complemento a los tratamientos de estética.

No obstante, en el control del envejecimiento también influyen los componentes genéticos, pues la piel de las mujeres es más delgada que la de los hombres y se deteriora con más facilidad, las pieles blancas se arrugan antes y en las oscuras se producen manchas con mayor facilidad.

Asimismo, las ojeras son más comunes en los habitantes del sur de Asia, como la India o Pakistán, en Grecia, sur de Italia y algunas regiones de España.

También influyen los cambios hormonales en la adolescencia y la menopausia, la gravedad, las dietas 'yo-yo' que producen un rápido aumento de peso, el sol, la depresión, los cosméticos de mala calidad y el tabaco, que puede llevar a que la piel sea diez años más vieja que la edad cronológica del fumador.

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Dr. José Manuel Ferrer Guerra

Las dosis bajas de anticonceptivas son eficaces para el acné

Los estímulos producidos por el aumento de andrógenos, la hormona masculina, puede ser secundario a diversas condiciones médicas, además, sus repercusiones a largo plazo sobre la salud son importantes. Desde hace años, es conocida la función de los preparados hormonales en el control de los síntomas producidos por el exceso de andrógenos.

En este sentido, los distintos estudios realizados al respecto han tratado de identificar los mecanismos mediante los cuales los anticonceptivos orales pueden disminuir los niveles de andrógenos, por ejemplo, los anticonceptivos orales estimulan la producción de proteínas ligadoras de hormonas sexuales, disminuyen las concentraciones de testosterona en sangre y consiguen inhibir los efectos de uno de los andrógenos más potentes a nivel de la piel.

Debido a estos efectos de los preparados hormonales, numerosos estudios han demostrado la eficacia de dosis bajas de combinaciones hormonales en el tratamiento del acné, una de las enfermedades crónicas de la piel que con más frecuencia motiva consultas, tanto en medicina de atención primaria, como en gabinetes especializados en dermatología. Se produce por obstrucción de los conductos pilosebáceos, sin embargo, las causas que originan esta enfermedad no están aún claras, aunque no cabe duda del papel fundamental que juegan los cambios hormonales.

La producción de andrógenos puede estar controlada por el ovario, la glándula suprarrenal o los órganos genitales masculinos; por eso, las investigaciones más actuales intentan conocer cómo pueden actuar los anticonceptivos orales en producción de androgénica a estos tres niveles.

El acné reduce la calidad de vida


Debido a la importante repercusión social y económica de la apariencia física, el acné se ha convertido en uno de los aspectos más estudiados en el ámbito de la dermatología. Los estudios de calidad de vida, demuestran que los pacientes diagnosticados de acné severo presentan una notable reducción en la calidad de vida y un impacto psicosocial llamativo.

Los resultados han demostrado que los anticonceptivos orales administrados en dosis bajas son eficaces en el tratamiento del acné, evidenciando una mejoría de las lesiones cutáneas provocadas en el 96% de los casos. Además, las pautas con dosis bajas de anticonceptivos orales ofrecen los beneficios sobre las lesiones dérmicas, evitando las complicaciones asociadas al tratamiento hormonal, según afirmaciones aprobadas por la Organización Mundial de la Salud.
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Dr. José Manuel Ferrer Guerra

La piel refleja los beneficios de dejar de fumar

La piel, primer órgano que refleja beneficios dejar de fumar


La piel refleja la primera los beneficios de dejar de fumar y además se nota a las pocas horas de abandonar el tabaco.

La Sociedad española de Neumología y Cirugía Torácica explicó hoy que esto es así porque la piel está mas hidratada.

Según las mismas fuentes, el tabaco es un poderoso factor de envejecimiento y consecuentemente tiene bastante que ver con las arrugas en el rostro y otras partes del cuerpo, además de los efectos de igual y peor signo que provoca en el interior del organismo.

La culpa la tienen los radicales libres y los especialistas calculan que cada bocanada de humo de un cigarrillo contiene unos dos billones de esta moléculas responsables del proceso continuo de oxidación y envejecimiento prematuro de los miles de millones de células sobre las que está edificada nuestra identidad física.

Así las cosas, el efecto de los radicales libres y otras sustancias nocivas de tabaco atañen también, y de manera muy especial, a los pulmones y conductos respiratorios.

Pero aparte del mejor lustre de la piel, las ventajas inmediatas en el organismo se reflejan también en los sentidos del gusto y el olfato, y en que desaparece la tos matinal.

A medio plazo cede paulatinamente la sensación de cansancio, y después de cinco años sin fumar el riesgo de sufrir un ataque cardiaco es similar al de una persona no fumadora y a los diez, y según la misma fuente, se reducirá a un tercio el riesgo de padecer cáncer de pulmón.
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Dr. José Manuel Ferrer Guerra

Estrías, un problema de difícil solución

Si hay un tipo de consulta que aparece con gran asiduidad en nuestro consultorio éste es sin duda el referido a las estrías. Y es que en contra de lo que se piensa, no sólo se producen durante el embarazo o al ganar mucho peso: como saben muchas mujeres (y algunos hombres) a menudo aparecen sin que intervenga ninguno de estos dos factores.

Las causas

Las estrías aparecen cuando la dermis se ve sometida a una variación repentina de volumen corporal. Eso puede pasar, por ejemplo, durante la adolescencia, cuando el cuerpo crece más. No sólo eso: se ha comprobado que en la aparición de las estrías intervienen también factores hormonales que nada tienen que ver con el aumento de volumen y que desencadenan esa ruptura cutánea que es la estría. Porque eso, nada más y nada menos, es la estría: la marca que queda cuando se rompen las fibras elásticas del tejido conjuntivo que da soporte a la piel. Al principio, cuando son recientes, se ven violáceas y rojas, y a medida que van cicatrizando, se quedan con su característico color blanco.

Zonas de aparición

¿Dónde son más visibles estas marcas? Generalmente, donde más se extiende la piel, es decir, en muslos, caderas, abdomen, nalgas y pecho, pero también pueden aparecer en la parte superior de los brazos, las rodillas y las piernas, aunque suelen ser de menor tamaño.

Tipos de estrías

Los expertos de la casa cosmética Montibello nos explican cuáles son los tipos de estrías:


Estrías de distensión. Provocadas por pérdidas de peso bruscas. Al perder o ganar peso rápidamente se reduce el tejido elástico, dérmico y epidérmico. La piel pierde la melanina y eso se refleja en la aparición de esas marcas blancas.

Estrías de pubertad. Causadas por los cambios hormonales de esta etapa, más frecuentes en mujeres que en hombres y con predominancia en nalgas y pecho.
Estrías de gravidez. Aparecen durante el embarazo, principalmente a partir del sexo mes. Suelen localizarse en las zonas donde la piel se tensa más: vientre, senos, caderas, nalgas y muslos.

Estrías atróficas. Características de los deportistas como consecuencia de movimientos forzados e intensos que causan el estiramiento y rotura de las fibras. Debido al entrenamiento frecuente, las piernas y brazos ganan mucha masa muscular, pero cuando dejan de entrenar ésta se pierde y aparecen las estrías. Por eso no es conveniente aumentar mucho la masa muscular ni dejar de entrenar repentinamente.

Prevención

Es prácticamente imposible eliminarlas al 100%, por lo que conviene prevenirlas en la medida de lo posible. Es básico aplicar cremas hidratantes constantemente y de forma regular para que el tejido cutáneo conserve su elasticidad, así como mantener su tasa de hidratación bebiendo al menos dos litros de agua al día. La dieta ha de ser variada, rica en frutas y verduras, así como en vitaminas, minerales y zinc, que mejoran la elasticidad de la piel.

Tratamiento

Las cremas sólo actúan mientras las estrías están rojas, señal de que están vascularizadas. Es importante aplicar productos que potencien la regeneración de la piel, entre los que destacan la rosa mosqueta (se encuentra en tiendas naturistas y farmacias, y aunque no hace milagros, es un apoyo que, además, suaviza e hidrata) y la nueva crema Strivectrin–R. Los láser de vascular también pueden ser una opción, eliminando la tonalidad roja, así como la microdermoabrasión, al crear una nueva cicatriz que potencia la formación de colágeno, pero lo cierto es que ningún método es eficaz al cien por cien y se ha de ser muy cauto sobre las esperanzas de recuperación total.

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Dr. José Manuel Ferrer Guerra